Bieganie, czyli ogromna dawka endorfin
Bieganie poprawia nasze samopoczucie, buduje formę i sprawia, że życzliwiej spoglądamy na otaczający nasz świat. Jest idealną formą spędzania wolnego czasu polecaną tym, którzy są narażeni na spory wysiłek psychiczny. Bieganie sprawia, że łatwiej przyswajamy nowe informacje, powiększa się wydajność pracy serca, a tym samym obniża ryzyko chorób serca. Aby bieganie było komfortowe potrzebny jest wygodny i dobrze dobrany strój, który oferuje sklep dla biegacza.
Co warto kupić w sklepie biegacza?
Dobrze dobrany sprzęt biegowy jest ogromnym wsparciem podczas treningów. Sprawia, że biegać możemy nawet zimą. Wystarczy połączyć cieplejszy strój, odrobinę samozaparcia i garść motywacji. Aby to wszystko było możliwe warto zakupić kilka produktów. W tym celu możemy odwiedzić sklep stacjonarny lub wejść na stronę Decathlon.pl. Zakupiona odzież sprawi, że kiedy inni będą siedzieli przed kolejnym odcinkiem serialu, my będziemy pokonywać kolejne kilometry biegu po zdrowie i dobre samopoczucie. Sklep biegacza pomoże przygotować się do treningu biegowego realizowanego praktycznie o każdej porze roku. W ofercie znajdziemy oddychające koszulki i spodenki. Wykonane z elastycznego materiału zapewniają swobodę ruchów. Dobrej jakości produkty przydadzą się w szczególności, kiedy robi się chłodniej. Warto zainwestować z bluzę, czapkę oraz kurtkę przeciwdeszczową. Nie obejdzie się także bez bielizny termoaktywnej oraz rękawiczek. Jeśli zależy nam na tym, aby monitorować swoje postępy i zmieniającą się formę, warto zainwestować w monitor aktywności.
Obuwie do biegania. Na co zwrócić szczególną uwagę?
Sklep biegowy ma w swojej ofercie również szeroki wybór butów do biegania w przystępnych cenach. Popularne marki, atrakcyjne ceny i duża wygoda noszenia. Przemili pracownicy sklepu doradzą w kwestii rozmiaru i podzielą się szczerą opinią. Przy wyborze obuwia trzeba mieć świadomość, że nie ma butów uniwersalnych. Jak coś jest do wszystkiego, to z reguły nie nadaje się do niczego. Podobnie obuwie do biegania trzeba dopasować do rodzaju nawierzchni, po której mamy zamiar biegać. Równie ważne są tu nasze umiejętności i poziom zaawansowania. Jeśli towarzyszyć nam będzie twarda nawierzchnia, powinniśmy wybrać obuwie dobrze stabilizujące i amortyzujące stopy. Powierzchnia nieutwardzona sugeruje zakup obuwia z podeszwą mocno wyprofilowaną. Jeśli biegamy latem lub ciepłą wiosną warto zakupić obuwie z materiałów cienkich i przewiewnych, aby stopa się nie pociła. Wybierając swoje buty do biegania powinniśmy wiedzieć, jaki mamy typ stopy. Możemy wyróżnić trzy podstawowe rodzaje biegaczy: supinatorów, biegaczy neutralnych i nadpronatorów. Pierwsi przetaczają stopę na zewnątrz przy ścisłym kontakcie z podłożem. Biegacze neutralni układają stopę na zewnętrznej pięcie i przemieszczają do środka. Przypadłością nadpronatorów jest nadmiernie przetaczanie stopy do środka.
