Oczywiście najważniejsze są zdrowa dieta i duża dawka ruchu na świeżym powietrzu. O tym, jak wzmacniać odporność w naturalny sposób możesz dowiedzieć się w poniższych artykułach:
Jak wzmocnić odporność u dziecka?
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Naturalne przyprawy, które wspomagają odporność
Łagodne preparaty z apteki poprawiające odporność
Czasem jednak to nie wystarczy. Wtedy trzeba sięgnąć po łagodne preparaty z apteki. Co mamy do wyboru?
Bez czarny
Najlepiej sprawdza się, gdy zastosuje się go na początku przeziębienia. Działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, napotnie, przeciwzapalnie. Pozwala skrócić czas choroby i złagodzić jej przebieg.
Laktoferyna
Białko będące składnikiem słynnej "pierwszej szczepionki", czyli siary. Ma działanie iimmunomodulujące, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
Beta-glukan
Polisacharyd pochodzący z drożdży o udowodnionym działaniu stymulującym układ odpornościowy. Działanie utrzymuje się przez 72h, więc konieczne jest regularne stosowanie preparatów.
Kwasy omega-3 (DHA i EPA)
Wspomagają układ immunologiczny i mają działanie przeciwzapalne.
Witamina D
Badania wykazały, że regularne stosowanie witaminy D w okresie jesienno-zimowym zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę o 60%. Zalecana dawka dla dzieci do 1 roku życia to 400 j.m., a dla starszych dzieci 600-1000 j.m.
Tran
Podnosi odporność ze względu na zawartość kwasów omega-3 i wit.D
Olej z wątroby rekina
Stymuluje układ odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji przeciwciał, łagodzi alergie, ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Za takie działanie odpowiadają związki czynne, którymi są alkiloglicerole i skwalen.
Aloes
Stymuluje układ immunologiczny (zwiększa ilość granulocytów i limfocytów B), działa przeciwzapalnie.
Cynk
Jest składnikiem wielu enzymów w organizmie człowieka. Jego niedobór może powodować spadek odporności.
Witamina C
Jest antyoksydantem i ma pozytywny wpływ na organizm, jednak jej działanie odpornościowe jest dyskusyjne. Najnowsze badania wykazują, że działanie to nie jest tak spektakularne jak wskazywałaby na to tradycja stosowania suplementów z wit.C, zwłaszcza w naszym kraju. Najlepiej działała u sportowców wykonujących duży wysiłek fizyczny.
Pelargonia afrykańska
Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, hamuje namnażanie wirusów, stymuluje komórki układu odpornościowego.
Miód
Ma właściwości bakteriobójcze, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Można go podawać dzieciom powyżej 1 roku życia. Należy jednak pamiętać o możliwości wystąpienia alergii. Znajdziemy go również w syropach aptecznych.
Wybór jest na tyle duży, że chyba każdy znajdzie na tej liście coś wartego wypróbowania. Wzmacniamy odporność i byle do wiosny!
