Dlaczego włosy wypadają?
W okresie połogu spada poziom estrogenów w organizmie. Hormon ten w czasie ciąży odpowiadał m.in. za porost włosów, za ich ogólną kondycję i piękny wygląd. W związku ze zmianami, które zachodzą w kobiecym ciele po porodzie, włosy, skóra i paznokcie mogą nie wyglądać już tak zachwycająco. Jest to całkiem normalna reakcja organizmu. Z czasem poziom hormonów się ustabilizuje! Możemy jednak zminimalizować problem wypadania włosów po ciąży, stosując odpowiednio zbilansowaną dietę i skuteczne kosmetyki pielęgnujące (źródło).
Jak zadbać o kondycję włosów?
Włosy po ciąży wypadają? Wspomóż proces ich odbudowy! Wiele kobiet po pierwszym porodzie wprowadza dietę eliminacyjną, rezygnuje z pełnowartościowego menu, obawiając się wystąpienia alergii u dziecka. Niestety taka postawa nie tylko nie wyklucza alergii, ale szkodzi młodej mamie. Organizm potrzebuje wartościowej, odpowiednio zbilansowanej diety. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć witamin, minerałów i zdrowych kwasów tłuszczowych m.in.:
- Żelaza – jego niedobór prowadzi do anemii, a to nasili proces wypadania włosów. Znajdziemy go m.in. w czerwonym mięsie i podrobach.
- Krzemu – znajdziemy go m.in. w chlebie razowym.
- Magnezu – jego źródłem są m.in. pestki dyni, wszelkiego rodzaju orzechy, kasza gryczana.
- Miedzi – źródłem tego pierwiastka jest gorzkie kakao, wody mineralne.
- Witamin – szczególnie tych z grupy B (jak np. biotyna). Znajdziemy je m.in. w pełnoziarnistym pieczywie, ciemnym ryżu, jajkach, serach, mleku, owocach i warzywach.
Dla zdrowia włosów istotna jest również dopasowana do ich potrzeb pielęgnacja. Na rynku znajdziemy produkty wspomagające odbudowę i porost włosów. Gdy karmisz piersią, zawracaj szczególną uwagę na skład produktów kosmetycznych – bezpieczeństwo przede wszystkim! Po skończonej laktacji portfolio produktów do pielęgnacji można poszerzyć.
