Obecnie uważa się, że nie ma czegoś takiego jak dieta mamy karmiącej. W żadnym wypadku podczas karmienia piersią nie należy stosować diety eliminacyjnej, ot tak, na zapas. Jadłospis młodej mamy powinien być różnorodny: należy pilnować, aby posiłki były świeże i przyrządzane z produktów dobrej jakości. I tak, jak we wszystkim, należy przede wszystkim kierować się umiarem i zdrowym rozsądkiem.
Karmienie piersią: produty kontrowersyjne w diecie mamy karmiącej
Oto lista najbardziej kontrowersyjnych produktów, które budzą wiele wątpliwości. Czas obalić mity!
- Czosnek- panuje powszechna opinia, że zmienia smak mleka i dziecko może odmówić zjedzenia posiłku. Istotnie, to co spożywamy ma wpływ na smak pokarmu, ale o to w tym właśnie chodzi! Dziecko ma możliwość poznawać różne smaki. Podczas ciąży wody płodowe również zmieniały smak w zależności od tego, co zjadłaś. Jeśli do tej pory nie żałowałaś sobie tej przyprawy nie ma powodu, aby sobie go odmawiać. Zwłaszcza, że to samo zdrowie - w przypadku przeziębienia bezkonkurencyjny!
- Cebula-patrz jak wyżej.
- Kapusta, brokuły, fasola,itp - czyli grupa produktów uważanych za ciężkostrawne i wzdymające. Są takie faktycznie, ale przede wszystkim dla mamy. Nie ma żadnych powodów, aby ich sobie odmawiać.
- Truskawki, miód, orzeszki, kakao- słynne produkty potencjalnie alergizujące. No właśnie, kluczem jest tu słowo potencjalnie. Spróbuj! Może nie w 1 dobie życia dziecka i nie w ilości 1 kg, ale w małych ilościach wprowadzaj i sprawdzaj reakcje malucha.
- Kawa - w niewielkiej ilości (1-2 filiżanki) dziennie na pewno nie zaszkodzi i nie sprawi, że twoje dziecko będzie się zachowywać jakby miało ADHD.
- Pizza, frytki i inne fastfoody. Cóż, matka też człowiek. Idealnie byłoby w ogóle ich nie jeść, ale wiadomo, że od czasu do czasu każdemu wolno zgrzeszyć! Najważniejsze, aby jedzenie było świeże i z pewnego żródła: zamiast maca wybierz burgera. zamiast budy u chińczyka albo kebaba na dworcu, poszukaj jakiejś przyjemnej knajpki, gdzie wiesz, że na pewno posiłki przygotowywane są ze świeżych produktów!
- Napoje gazowane- jak wypijesz od czasu do czasu szklankę coli, nic się nie stanie. Zaleca się unikanie napojów gazowanych, bo po prostu są niezdrowe, mają dużo cukru, konserwantów i daleko im do naturalnej, świeżej żywności. Ale, podobnie jak w przypadku fastfoodów- raz nie zawsze!
Na samym początku, gdy dziecko jest maleńkie, dobrze zacząć od lekkostrawnej diety, zwłaszcza, gdy poród odbył się przez cc- jakby nie patrzeć to operacja na jamie brzusznej, więc po co dodatkowo obciążać już i tak pokiereszowany brzuch ciężkostrawną dietą? Także układ pokarmowy dziecka jest jeszcze niedojrzały i przestawia się na zupełnie nowy sposób żywienia. Natomiast po kilku pierwszych tygodniach można powoli wprowadzać kolejne produkty. Kluczem jest umiar i obserwacja dziecka.
